Výdatná tuniaková nátierka s olivami ideálna na domáci chlieb.

Pre všetkých milovníkov domáceho chlebíka mám pripravenú skvelú, výdatnú nátierku plnú bielkovín. Ponúkam ti recept na moju obľúbenú tuniakovú nátierku. My sme s ňou doma všetci kamoši a vždy keď sa natrie na chlebíky, čochvíľa sa všetky vyparia z taniera. Toto je moja výdatná tuniaková nátierka s olivami, ktorá sa hodí nielen na raňajky, ale aj napríklad po náročnom tréningu. Prajem ti krásne ráno :).

Čas: 5 minút

Porcie: 2

Čo budeme potrebovať?

  • 160 g tuniaka z konzervy vo vlastnej šťave
  • 100 g syru Lučina
  • 1 lyžicu horčice
  • soľ
  • čierne korenie
  • 1 lyžičku citrónovej šťavy
  • zopár čiernych olív

Ako budeme postupovať?

Všetky ingrediencie zmiešame dokopy. Podľa chuti dosolíme alebo pridáme viac citrónovej šťavy. Tuniaková nátierka je pripravená na natretie domáceho chlebíka. Na záver ozdobíme čiernymi olivami a čerstvou petržlenovou vňaťou.

Výdatná tuniaková nátierka s olivami ideálna na domáci chlieb.

Výdatná tuniaková nátierka s olivami ideálna na domáci chlieb.

Prajem ti krásny štart do nového dňa!

Ďalšie chutné a zdravé recepty na raňajky:

Šťavnaté a tak nadýchané mrkvové palacinky bez lepku. 

Čokoládová granola s jogurtom a ovocím.

Quinoa na sladko s jahodami.

Zdravé raňajky na sladko za 10 minút.

CATEGORY: Jedlá po tréningu, Mäsité jedlá, Raňajky, Recepty

Alžbeta Jánošíková

Tipy na chutný a zdravý obed:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Facebook