Tip na ľahkú večeru: Famózny rukolový šalát s feta syrom

Pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov sa odporúča, aby si dodržiavala prísnejší jedálniček odľahčený napríklad aj od nezdravých sacharidov. Ak si práve v tejto fáze, tak ti vrele odporúčam zaradiť do jedálnička rukolu. Prečo? Neobsahuje tuk ani sacharidy.  Nízko kalorická, plná vitamínov a minerálnych látok. Podporuje trávenie a správnu funkčnosť čriev, normalizuje hladinu cukru v krvi a odvodňuje nadbytočnú vodu z tela. Hneď niekoľko dôvodov, prečo si pripraviť tento výborný rukolový šalát .

Počet porcii: 1

Doba prípravy: 15 min.

Čo budeme potrebovať?

  • 2 hrste čerstvej rukoly
  • 200 g Feta syru
  • 2 lyžice medu Manuka
  • 1 hrsť lieskových orechov
  • 3 plátky schwarzwaldskej šunky
  • 1 lyžičku citrónovej šťavy
  • štipku soli

Ako budeme postupovať?

  1. Rukolu opláchneme v studenej vode, syr a šunku nakrájame na malé kocky.
  2. Všetky ingrediencie umiestnime do veľkej misy.
  3. Pokvapkáme citrónovou šťavou, osolíme.
  4. Poriadne premiešame a na záver polejeme lyžicami medu.
  5. Podávame s celozrnnou alebo bezlepkovou bagetou.

rukolový šalát

rukolový šalát

Tento šalát odporúčam podávať na večeru. Prajem ti príjemné vychutnávanie! 🙂

CATEGORY: Bezmäsité jedlá, Jedlá po tréningu, Recepty

Alžbeta Jánošíková

Chutné dezerty

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *