Výživný obed, ktorý máš hotový raz-dva. Vhodný pre bezlepkáčov, veganov, športovcov i pre gazdiné, ktoré nemajú  moc chuť stáť dlho pri hrncoch. Tento recept na quinotto je naozaj jednoduchý. Zvládne ho každá začínajúca kuchárka či kuchár. Obsahuje vyvážený podiel bielkovín, vitamínov a ďalších dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje na každý deň. Poď si s mojim receptom dopriať zdravie na tanieri :-).

(viac…)

Hľadáš nenáročný, zdravý a chutný recept, ktorý zasýti všetkých členov tvojej rodiny? Rozhodne vyskúšaj na Veľkú noc pripraviť aj tieto špenátové palacinky s tuniakovo-tvarohovou plnkou. Cesto je nadýchané, plnka osviežujúca a plná bielkovín. Ešte keď si spomenieš na všetky vitamíny a minerály, ktoré obsahuje špenát, je to jedna „zdravá báseň“. Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy!

(viac…)

Nenáročný recept, ktorým nikdy nič nepokazíš. Za pár minút zaženieš svoj hlad, doplníš energiu a uspokojíš svoje chuťové poháriky. Nezabudni ani na špenátové listy či olivy, ktoré ti dodajú množstvo vitamínov a minerálov. Ideš do toho? Špagety s kuracím mäsom zvládneš raz dva 🙂 .

(viac…)

Facebook