Nemáš moc času na vypekanie koláčov, ale aj napriek tomu by si si rada dala niečo sladké? Mám pre teba rýchly a nenáročný recept na môj domáci čokoládový termix. Odporúčam ho podávať na desiatu, olovrant alebo jednoducho po tréningu na doplnenie bielkovín a sacharidov. Prajem ti príjemné vychutnávanie!

[…]

O pár dní tu máme veľký sviatok – Veľkú noc. Moderné gazdiné čaká náročná skúška. Pripraviť zdravé jedlá, ktoré by chutili aj menej športovo zanieteným členom rodiny. Tento makový koláč s malinovo-tvarohovým krémom je ideálnou voľbou na veľkonočný stôl! Pripravila som zdravší variant v bezlepkovej verzií, nad ktorým vaši príbuzní neohrnú nos 🙂 . Prajem príjemné pečenie!  […]

Poznáš tie „trable“ s ovsenou kašou? Raz je príliš riedka, inokedy zasa moc hustá. Občas sa stane, že prihorí spodná strana hrnca a potom ho môžeš vyhodiť rovno do koša. Alebo ti jednoducho nechutí a ty ju dobrovoľne zavrhneš. Ak patríš do tejto kategórie, prosím, daj ešte ovsenej kaši jednu šancu. Nezabúdaj, že ovsené vločky majú veľa vitamínov, vlákniny a zdraviu prospešných látok, ktoré naše telo tak veľmi potrebuje. Sľubujem ti, že vďaka tomuto receptu dosiahneš krémovu konzistenciu, do ktorej sa zamiluješ. A nielen do nej, ale i do čokoládovo-orieškovej granoli. Jednoducho, musíš to vyskúšať 🙂 .

[…]

Čo tak obmeniť klasiku za niečo iné a zdravé zároveň? Pripravila som pre teba lahodný citrónový koláč, ktorý sa stane jeden z tvojich najobľúbenejších. Jemne kyselkavú chuť zrazu vystrieda príjemná sladkosť horkej čokolády doplnená o chrumkavé orechy. Čo na to povieš, môže byť? 🙂 Ak sa ti táto kombinácia páči, stačí len nasledovať tento jednoduchý a zdravý recept na bezlepkový koláč. Prajem ti príjemné pečenie.

[…]

Pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov sa odporúča, aby si dodržiavala prísnejší jedálniček odľahčený napríklad aj od nezdravých sacharidov. Ak si práve v tejto fáze, tak ti vrele odporúčam zaradiť do jedálnička rukolu. Prečo? Neobsahuje tuk ani sacharidy.  Nízko kalorická, plná vitamínov a minerálnych látok. Podporuje trávenie a správnu funkčnosť čriev, normalizuje hladinu cukru v krvi a odvodňuje nadbytočnú vodu z tela. Hneď niekoľko dôvodov, prečo si pripraviť tento výborný rukolový šalát .

[…]

Ako pravá „fitness gazdinká“ určite nakupuješ kvalitné ovsené vločky vo veľkom. Ja som na tom úplne rovnako, a preto som pre teba pripravila senzačný recept, ktorý máš hotový raz – dva. Tieto lievance z ovsených vločiek sú vhodné aj pre celiatikov, ak použiješ namiesto klasických vločiek tie bezlepkové. Poďme sa teda pustiť do prípravy a vyčarovať si tak nádherné a chutné ráno 🙂 .

[…]

Ak hľadáš overený recept na lievance, tak tento je určený priamo pre teba! Vyvážený pomer ingrediencii okorenený o štipku lásky, ti zaručí stopercentný výsledok. Jednoducho sa do týchto bezlepkových lievancov zamiluješ. A nemusíš mať žiadne výčitky, pripravované sú zo zdravých a kvalitných surovín. Poďme si teda prezradiť, ako na to!
[…]

Táto ovsená kaša ti pomôže nielen naštartovať, ale podporí aj tvoje chudnutie a boj s nadbytočnými kilami. Vďaka škorici sa reguluje hladinu cukru v krvi. V praxi to znamená, že tvoje telo „neprahne po sladkom“. Po zjedení jednej porcie budeš zasýtená, spokojná a celé doobedie nesiahneš viac po iných nezdravých maškrtách. Nestojí za to, sa pustiť do prípravy?

[…]

Nenašla si sa vzťah k rúre na pečenie či ručnému mixéru? Nevadí. Mám pre teba zaručený recept na zdravé raňajky, na ktorom nemáš čo pokaziť! Za pár minút vykúzliš neodolateľný muffin s lesným ovocím resp. malý koláč z mikrovlnky. Čo sa týka špinavých riadov, ani s tými si nemusíš robiť starosti. Na všetko ti stačí len jeden hrnček Poďme na to! 🙂

[…]

Miluješ čokoládu? Dopraj si ju na raňajky! Ak si dáš len dve kocky pravej horkej čokolády a nie celú tabličku, nie je to taká tragédia :-). Ovsená kaša v mojom podaní ti zaručí dostatok energie na celé dopoludnie, dobrú náladu a úsmev na perách. Bude to krásny štart do nového dňa, dôveruj mi. Teraz sa poďme pustiť do prípravy.
[…]