Hľadáš recept, ktorý uspokojí tvoje chuťové poháriky, ale dodá ti aj kopec zdraviu prospešných živín? Jeden taký som pre teba pripravila. Fazuľa, cícer, kopec zeleniny a to všetko je podčiarknuté tajomným korením so štipkou sladkosti. No neznie to lákavo? To treba už len vyskúšať 🙂 . Recept vhodný pre vegetariánov, celiatikov a športovcov. Predstavujem ti moje chilli con carne bez mäsa.  (viac…)

Buď je tu skupina ľudí, ktorí majú budíček natiahnutý o dve hodiny skôr, aby mali dostatok času na vychutnanie rannej kávičky. Alebo sme tu my – ranní nestíhači – ktorí sa síce snažia vstať z postele o čosi skôr, ale nie vždy im to vyjde podľa predstáv. Presne pre túto skupinu ľudí som pripravila jednoduchý recept s nenáročnou prípravou, na ktorom si pochutí nejeden mlsný jazýček. Toto je ovsená kaša bez lepku a mlieka.

(viac…)

Aby si si mohla dopriať sladkú a hlavne zdravú maškrtu hneď od rána, pripravila som pre teba jeden skvelý recept, ktorý a určite poteší. Je veľmi nenáročný a jednoduchý na prípravu. Táto čokoládová ovsená kaša s banánom a lieskovcami ti vyčarí úsmev na perách.  Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy 🙂 .

(viac…)

Spojenie nastrúhaných jalčok, mletého maku a voňavej škorice je jednoducho na neodolanie. Pripravila som pre teba nenáročný recept na vláčne makové rezy bez lepku s čokoládovou polevou. Táto sladká maškrta chutí najviac po dobre vykonanej šichte v robote alebo po ukončení skúškového obdobia na vysokej. Ale dopriať si ju môžeš aj na raňajky alebo na desiatu. Vhodné i ako zákusok pre deti.

(viac…)

Kto z vás miluje čokoládu? A kto z vás miluje sacher tortu? Väčšina ľudí čokoládu priam zbožňuje a presne pre nich som pripravila tento výnimočný recept bez lepku. Zdravá sacher torta až z 0,5 kg zeleniny, resp. z cvikle a mrkvy, veríte tomu? Áno, je to pravda a pravda je aj to, že tam zelenina vôbec nie je cítiť. Mrkva je šťavnatá a cviklu dokonale zamaskuje horká čokoláda. Tento recept radím medzi moju Top 5ťku! 

(viac…)

Tak takýto puding si ešte nejedla! Sladká maškrta, ktorú si môžeš dopriať pred tréningom v nealko verzii alebo aj na konci týždňa za odmenu ako alko dezert. Vychutnaj si ho sama či v kruhu svojich priateľov alebo známych. Čokoládový puding z avokáda, do ktorého sa zamiluješ! Poď sa zasvätiť do tajov tohto receptu, ktorý máš pripravený do 10 minút. Jednoduchá príprava rovná sa vynikajúci výsledok, čo povieš? Teším sa na tvoju recenziu 🙂 .

(viac…)

Nebavia ťa ovsené kaše na tisíc spôsobov? Nezúfaj, mám pre teba ideálne riešenie! Čo tak si pripraviť pre zmenu chrumkavé a voňavé raňajky, ktoré sú stále rovnako výživné? Vyskúšaj môj overený a veľmi jednoduchý recept. Táto čokoládová granola bez lepku chutí famózne. Vhodná je aj na desiatové či olovrantové „chrumkanie“.

(viac…)

Orechy, horká čokoláda a káva. Geniálna kombinácia, ktorú si určite obľúbite! Tento tradičný recept na kakaové keksy som pripravila najmä pre tých, ktorí sa chcú zavďačiť hlavne staršej generácií. Generácií našich babičiek a starých mám, ktoré ešte nepoznali čaro „raw“ či „glutenfree“, a preto sa držali tradícií a klasiky. Myslím si, že keď tieto kakaové keksy rozdáte po rodinke a pekne sa s nimi podelíte určite nepriberiete, hoci „zaváňajú“ trošku viacej kalóriami 🙂 .

(viac…)

Predvianočný čas sa vo väčšine domácností nesie v znamení veľkého upratovania a slávnostných príprav. Poďme si čas strávený s mopom v ruke spríjemniť sladkou maškrtou v zdravom šate. Tento recept na jablkové sušienky s čokoládou máte hotový za pár minút! Myslím, že príprava sušienok je ideálna pol hodinková prestávka medzi upratovaním, vďaka ktorej naberiete trošku viac energie a úsmev na perách. 🙂

(viac…)

Určite si už jedol brownies z fazule či z cukety, však? Čo tak vyskúšať novinku ukrývajúcu v sebe šťavnatú mladú mrkvičku? Týmto receptom sa zavďačím aj všetkým čokoholikom, pretože tu nechýba ani poriadna dávka kvalitne horkej čokolády. Takže ak si chceš cez víkend dopriať kúsok „šťastia“, neváhaj sa pustiť do prípravy. Tento bezlepkový brownies s mrkvou máš hotový raz dva 🙂 .
(viac…)

Facebook