Základný recept na rýchle vegan lievance bez lepku očarí všetkých! Príprava je rýchla, jednoduchá – stačí len zmiešať, šup na panvicu a je to. Vegan lievance sú vhodné nielen pre ľudí, ktorí nejedia ani vajce a nepijú ani mlieko. Je vhodný i pre gazdiné, ktoré nestihli nakúpiť a teraz im chýba zopár ingrediencií na prípravu. Preto som pripravila tento „núdzový“ recept pre záchranu každej kuchynskej situácie 🙂 Dobrú chuť.

(viac…)

Zdravý, ľahký a rýchly obed, na ktorom si pochutí celá rodina. Nadýchané batatové muffiny s údeným tofu sú vhodné aj pre bezlepkáčov alebo vegetariánov či športovcov, majú všetko čo majú mať. Chuť, zdravé živiny, a keď ich budeme pripravovať s láskou, budú dokonalé 🙂 . Poďme sa teda pustiť do toho, čo poviete?

(viac…)

Hľadáš recept, ktorý uspokojí tvoje chuťové poháriky, ale dodá ti aj kopec zdraviu prospešných živín? Jeden taký som pre teba pripravila. Fazuľa, cícer, kopec zeleniny a to všetko je podčiarknuté tajomným korením so štipkou sladkosti. No neznie to lákavo? To treba už len vyskúšať 🙂 . Recept vhodný pre vegetariánov, celiatikov a športovcov. Predstavujem ti moje chilli con carne bez mäsa.  (viac…)

Výživný obed, ktorý máš hotový raz-dva. Vhodný pre bezlepkáčov, veganov, športovcov i pre gazdiné, ktoré nemajú  moc chuť stáť dlho pri hrncoch. Tento recept na quinotto je naozaj jednoduchý. Zvládne ho každá začínajúca kuchárka či kuchár. Obsahuje vyvážený podiel bielkovín, vitamínov a ďalších dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje na každý deň. Poď si s mojim receptom dopriať zdravie na tanieri :-).

(viac…)

Aby si si mohla dopriať sladkú a hlavne zdravú maškrtu hneď od rána, pripravila som pre teba jeden skvelý recept, ktorý a určite poteší. Je veľmi nenáročný a jednoduchý na prípravu. Táto čokoládová ovsená kaša s banánom a lieskovcami ti vyčarí úsmev na perách.  Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy 🙂 .

(viac…)

Odštartuj svoj deň so skvelými raňajkami! Táto ovsená kaša s quinou ti dodá tú správnu energiu, ale aj vitamíny, ktoré tvoje telo určite ocení. Sezónne jahody zasa dodajú kaši príjemnú šťavnatosť. Poď si so mnou pripraviť senzačnú krémovú kašu, ktorá ti vyčarí úsmev na tvári hneď od rána 🙂 .

(viac…)

Cuketa na sladko? Nad týmto spojením ohŕňaš nosom neprávom. Pripravila som pre teba senzačný bezlepkový recept na cuketový koláč s kakaom, vďaka ktorému sa presvedčíš, že cuketa je naozaj vhodná aj do koláčov. Keď si ešte uvedomíš, koľko má v sebe zdraviu prospešných látok pre naše telo, hneď ti bude chutiť o čosi viac 🙂 . Poďme spoločne zbúrať predsudky voči cukete a pustiť sa do prípravy.

(viac…)

Sušienky zo sladkých zemiakov? Áno, sladké zemiaky sú pre svoju prirodzenú sladkosť skvelým pomocníkom pri pečení, a preto ti ponúkam tento jedinečný recept na tie najlepšie sušienky zo sladkých zemiakov! Dodajú ti okamžite veľa energie a ty budeš môcť dokončiť svoj tréning na 100 percent. Vhodné sú aj na raňajky alebo si ich môžeš zbaliť do krabičky a vychutnať si ich v práci alebo v škole ako desiatu 🙂 .

(viac…)

Karbonátky z batatov, resp. zo sladkých zemiakov? A prečo nie! Neverili by ste, aké sú chutné a šťavnaté, keď sa dopečú. S prípravou „bielkovín“ si netreba lámať hlavu. Lososa jednoducho zakomponujeme do karbonátkov a máme hotovo. Poďte sa inšpirovať niečím novým, chutným a zdravým! Prajem dobrú chuť.

(viac…)

Skvelá sladká maškrta na leto, čo povieš? 🙂 Kombinácia šťavnatých marhúľ a makového cesta sa krásne snúbi dokopy. Navyše je tento makový koláč úplne jednoduchý na prípravu. Takže sa nemusíš báť žiadnych „krkolomných“ postupov. Mimochodom, recept je odskúšaný aj v bezlepkovej verzií. Zaručujem, že dobrý výsledok dosiahnu aj celiatici. Tak poďme sa pustiť do toho!

(viac…)

Facebook