Buď je tu skupina ľudí, ktorí majú budíček natiahnutý o dve hodiny skôr, aby mali dostatok času na vychutnanie rannej kávičky. Alebo sme tu my – ranní nestíhači – ktorí sa síce snažia vstať z postele o čosi skôr, ale nie vždy im to vyjde podľa predstáv. Presne pre túto skupinu ľudí som pripravila jednoduchý recept s nenáročnou prípravou, na ktorom si pochutí nejeden mlsný jazýček. Toto je ovsená kaša bez lepku a mlieka.

(viac…)

Príprava zdravých raňajok nemusí byť vždy nudná a chutiť rovnako. S ovocím sa dá veľmi dobre experimentovať. Keď pridáme ešte našu fantáziu a okoreníme troškou našej lásky, výsledok bude zaručene dobrý. Ja som sa tak jedno ráno pohrala a pripravila som tento zdravý variant sladkých raňajok – čučoriedkové smoothie bowl s ovsenými vločkami. S poslušným mixérom je hotový raz-dva 🙂 .

(viac…)

Aby si si mohla dopriať sladkú a hlavne zdravú maškrtu hneď od rána, pripravila som pre teba jeden skvelý recept, ktorý a určite poteší. Je veľmi nenáročný a jednoduchý na prípravu. Táto čokoládová ovsená kaša s banánom a lieskovcami ti vyčarí úsmev na perách.  Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy 🙂 .

(viac…)

Ach, do leta je ešte ďaleko. Vzdychneme si, keď sa pozeráme von oknom a vidíme ako sa na nás mračia škaredé oblaky predpovedajúce dážď. Poďme si vylepšiť deň hneď od rána. Poďme zahájiť domácky štrajk a pripraviť si kúsok leta. Áno, o 6tej ráno, keď prší a všetci okolo nás sú nevrlí. Však počkajte, oni vám budú závidieť ten úsmev na tvári, ktoré vám vyčarilo toto mangové smoothie 😉 .

(viac…)

Tak takýto puding si ešte nejedla! Sladká maškrta, ktorú si môžeš dopriať pred tréningom v nealko verzii alebo aj na konci týždňa za odmenu ako alko dezert. Vychutnaj si ho sama či v kruhu svojich priateľov alebo známych. Čokoládový puding z avokáda, do ktorého sa zamiluješ! Poď sa zasvätiť do tajov tohto receptu, ktorý máš pripravený do 10 minút. Jednoduchá príprava rovná sa vynikajúci výsledok, čo povieš? Teším sa na tvoju recenziu 🙂 .

(viac…)

Poď sa dnes zoznámiť s mojim chutným a veľmi jednoduchým receptom na zdravé raňajky. Už si niekedy skúšala pšeno na sladko? Ak si nemala ešte tú príležitosť alebo si na to nenabrala odvahu, dnes je ten najideálnejší čas. Táto pšenová kaša predstavuje výživnú bombu na raňajky, po ktorej bude zasýtená až do obednej prestávky. Vhodná je aj pre deti. Tak čo, ideš dať pšenu šancu? 😉
(viac…)

„Čo tá fitnesska je na raňajky?“ Tak túto otázku si kladie každá žena, ktorá sa túži stať jednou z fitnessiek alebo aspoň zhodiť zopár nadbytočných kíl do plaviek. Práve preto som pre všetky z vás pripravila spoločne s Kikou Horkovičovou tento super článok. Fitnesska Kika ti prezradí recepty na 4 chutné raňajky na sladko a vysvetlí ti aj niečo o ingredienciach, ktoré by si mala zaradiť do svojho jedálnička. Baby, máte sa na čo tešiť! Hurá na nové recepty a do novej postavy! 🙂

(viac…)

Ako pravá „fitness gazdinká“ určite nakupuješ kvalitné ovsené vločky vo veľkom. Ja som na tom úplne rovnako, a preto som pre teba pripravila senzačný recept, ktorý máš hotový raz – dva. Tieto lievance z ovsených vločiek sú vhodné aj pre celiatikov, ak použiješ namiesto klasických vločiek tie bezlepkové. Poďme sa teda pustiť do prípravy a vyčarovať si tak nádherné a chutné ráno 🙂 .

(viac…)

Určite na sebe od začiatku roka tvrdo makáš a snažíš sa dosiahnuť postavu snov. Lenže občas si s tebou chute zahrávajú a ty dostaneš chuť na sladkú maškrtu. Pokiaľ poctivo dodržiavaš zásady zdravého životného štýlu, tak si pokojne dopraj raz za čas aj niečo sladké. Čokoládová torta z avokáda ti bude zaručene chutiť 🙂 .

(viac…)

Organizuješ veľkú párty a nenapadá ťa zdravý variant niečoho nezdravého? Ponúkam ti rýchle riešenie! Tieto jednohubky sú proste úžasné! Nezaberú veľa čas a ani financií. A navyše táto sladká maškrta obsahuje čokoládu, ktorú deti tak veľmi milujú! Poď sa pustiť do prípravy 🙂 .

(viac…)

Facebook