Nemôžeš ráno naštartovať? Táto medovo-škoricová ovsená kaša ti dodá stopercentnú energiu!

Táto ovsená kaša ti pomôže nielen naštartovať, ale podporí aj tvoje chudnutie a boj s nadbytočnými kilami. Vďaka škorici sa reguluje hladinu cukru v krvi. V praxi to znamená, že tvoje telo „neprahne po sladkom“. Po zjedení jednej porcie budeš zasýtená, spokojná a celé doobedie nesiahneš viac po iných nezdravých maškrtách. Nestojí za to, sa pustiť do prípravy?

Počet kusov: 1 porcia

Doba prípravy: 10 min.

Čo budeme potrebovať?

  • 1 + 1/2 hrnčeka mlieka
  • 1 hrnček ovsených vločiek (ak si celiatik, použi bezlepkové)
  • 1 banán
  • 1 lyžicu mletej škorice
  • 1 lyžicu medu Manuka

Ako budeme postupovať?

  1. Mlieko necháme zovrieť.
  2. Potom stíšime plameň. Za stáleho miešania pridáme ovsené vločky, škoricu a 1/2 popučeného banánu.
  3. Podľa potreby pridáme mlieko alebo ovsené vločky (podľa toho, či chceme viac hustejšiu alebo redšiu kašu).
  4. Na záver primiešame lyžicu medu.
  5. Ovsená kaša chutí najlepšie s nakrájaným banánom a posypaná mletou škoricou.

ovsená kaša

Pevne verím, že vďaka tomuto zdravému receptu nájdeš v sebe opäť energiu a chuť vstávať do nového rána. Prajem ti dobrú chuť! 🙂 

 

Miesto bieleho cukru rada používam med Manuka. Prečo? Dočítajte sa o jeho zázračných účinkoch na www.liekymanebavia.sk 

 

 

CATEGORY: Raňajky, Recepty

Alžbeta Jánošíková

Ďalšie chutné recepty na raňajky

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Facebook