Lahodná pšenová kaša, ktorá je ideálna na výživné a zdravé raňajky.

Poď sa dnes zoznámiť s mojim chutným a veľmi jednoduchým receptom na zdravé raňajky. Už si niekedy skúšala pšeno na sladko? Ak si nemala ešte tú príležitosť alebo si na to nenabrala odvahu, dnes je ten najideálnejší čas. Táto pšenová kaša predstavuje výživnú bombu na raňajky, po ktorej bude zasýtená až do obednej prestávky. Vhodná je aj pre deti. Tak čo, ideš dať pšenu šancu? 😉

Čas: 25 minút

Porcie: 1

Čo budeme potrebovať ?

  • 200 ml mlieka
  • 50 g surového pšena
  • 1 stredne veľký banán
  • 1 lyžicu medu Manuka
  • 2 lyžice kvalitného kakaa
  • 1 malú hrsť orechov

Ako budeme postupovať?

Pšeno sparíme vriacou vodou, dáme do hrnca a zalejeme mliekom. Necháme variť za stáleho miešania cca 20 minút, resp. do mäkka. Keď je pšeno uvarené, pridáme popučený banán, med, kakao a poriadne premiešame. Servírujeme do hlbokého taniera a posypeme orechmi.

Tip č.1:

Pokiaľ chceme dosiahnuť krémovú konzistenciu, odporúčam, aby sa hotová pšenová kaša ešte vymixovala tyčkovým (ručným) mixérom.

Tip č.2:

Miesto popučeného banánu môžeme pridať jedno na jemno nastrúhané jablko, pridáme škoricu, poriadne zamiešame. Podávame so sušenými hrozienkami a kvapkou medu.

lahodná pšenová kaša fit-way

lahodná pšenová kaša fit-way

lahodná pšenová kaša fit-way

Prajem ti dobrú chuť a krásny štart do nového dňa!

 

Chutila ti táto pšenová kaša? Ponúkam ti ďalšiu skvelú inšpiráciu na zdravé raňajky na sladko: 

vynikajúca kaša s medom a škoricou

lahodná maková kaša z pšena 

CATEGORY: Raňajky, Recepty

Alžbeta Jánošíková

Ďalšie tipy na zdravé recepty:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Facebook