Čučoriedkové „smoothie bowl“ s ovsenými vločkami.

Príprava zdravých raňajok nemusí byť vždy nudná a chutiť rovnako. S ovocím sa dá veľmi dobre experimentovať. Keď pridáme ešte našu fantáziu a okoreníme troškou našej lásky, výsledok bude zaručene dobrý. Ja som sa tak jedno ráno pohrala a pripravila som tento zdravý variant sladkých raňajok – čučoriedkové smoothie bowl s ovsenými vločkami. S poslušným mixérom je hotový raz-dva 🙂 .

Čas: 10 minút

Porcie: 1

Čo budeme potrebovať na smoothie bowl?

  • 1 hrsť mrazených čučoriedok
  • 1/2 banánu
  • 120 g hustého gréckeho jogurtu
  • 3 lyžice ovsených vločiek bez lepku
  • 1 lyžičku medu (voliteľné)

Ako budeme postupovať?

Všetky ingrediencie dáme do mixéra a necháme mixovať, dokým nám nevznikne hustá konzistencia. Podľa chuti osladíme medom, pridáme koreniny alebo posypeme orechmi, chia semienkami, lupienkami mandlí.. Hotové smoothie bowl je pripravené na konzumáciu.

Čučoriedkové "smoothie bowl" s ovsenými vločkami.

Čučoriedkové "smoothie bowl" s ovsenými vločkami.

Prajem ti dobrú chuť a krásny štart do nového dňa!

Ďalšie nenáročné bezlepkové recepty a omnoho viac nájdeš v mojej knihe Tvoja kniha do kabelky: 

CATEGORY: Bezmäsité jedlá, Fitnes dezerty, Raňajky, Recepty

Alžbeta Jánošíková

Related items

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Facebook