Základný recept na rýchle vegan lievance bez lepku očarí všetkých! Príprava je rýchla, jednoduchá – stačí len zmiešať, šup na panvicu a je to. Vegan lievance sú vhodné nielen pre ľudí, ktorí nejedia ani vajce a nepijú ani mlieko. Je vhodný i pre gazdiné, ktoré nestihli nakúpiť a teraz im chýba zopár ingrediencií na prípravu. Preto som pripravila tento „núdzový“ recept pre záchranu každej kuchynskej situácie 🙂 Dobrú chuť.

(viac…)

Buď je tu skupina ľudí, ktorí majú budíček natiahnutý o dve hodiny skôr, aby mali dostatok času na vychutnanie rannej kávičky. Alebo sme tu my – ranní nestíhači – ktorí sa síce snažia vstať z postele o čosi skôr, ale nie vždy im to vyjde podľa predstáv. Presne pre túto skupinu ľudí som pripravila jednoduchý recept s nenáročnou prípravou, na ktorom si pochutí nejeden mlsný jazýček. Toto je ovsená kaša bez lepku a mlieka.

(viac…)

Príprava zdravých raňajok nemusí byť vždy nudná a chutiť rovnako. S ovocím sa dá veľmi dobre experimentovať. Keď pridáme ešte našu fantáziu a okoreníme troškou našej lásky, výsledok bude zaručene dobrý. Ja som sa tak jedno ráno pohrala a pripravila som tento zdravý variant sladkých raňajok – čučoriedkové smoothie bowl s ovsenými vločkami. S poslušným mixérom je hotový raz-dva 🙂 .

(viac…)

Čo tak si zdravo zamaškrtiť hneď od rána? Mám pre teba pripravený vynikajúci recept na zdravé tiramisu, ktoré si veľmi rýchlo obľúbiš. Jeho príprava je naozaj jednoduchá, nenáročná a potrebuješ len minimálne množstvo ingrediencií. Miesto piškót použijeme ovsené vločky bez lepku, miesto mascarpone výživný grécky jogurt a nebude chýbať ani poprášok holandského kakaa. Poď odštartovať svoj deň s úsmevom na perách a spokojným bruškom 🙂 .

(viac…)

Aby si si mohla dopriať sladkú a hlavne zdravú maškrtu hneď od rána, pripravila som pre teba jeden skvelý recept, ktorý a určite poteší. Je veľmi nenáročný a jednoduchý na prípravu. Táto čokoládová ovsená kaša s banánom a lieskovcami ti vyčarí úsmev na perách.  Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy 🙂 .

(viac…)

Ach, do leta je ešte ďaleko. Vzdychneme si, keď sa pozeráme von oknom a vidíme ako sa na nás mračia škaredé oblaky predpovedajúce dážď. Poďme si vylepšiť deň hneď od rána. Poďme zahájiť domácky štrajk a pripraviť si kúsok leta. Áno, o 6tej ráno, keď prší a všetci okolo nás sú nevrlí. Však počkajte, oni vám budú závidieť ten úsmev na tvári, ktoré vám vyčarilo toto mangové smoothie 😉 .

(viac…)

Pre všetkých milovníkov domáceho chlebíka mám pripravenú skvelú, výdatnú nátierku plnú bielkovín. Ponúkam ti recept na moju obľúbenú tuniakovú nátierku. My sme s ňou doma všetci kamoši a vždy keď sa natrie na chlebíky, čochvíľa sa všetky vyparia z taniera. Toto je moja výdatná tuniaková nátierka s olivami, ktorá sa hodí nielen na raňajky, ale aj napríklad po náročnom tréningu. Prajem ti krásne ráno :).

(viac…)

Tak lahodné a krémové. To je moje pšeno na sladko s mangom a orechmi. Ja sa už neviem dočkať, kedy príde leto a tak som si pripravila túto malú spomienku na časy letné a slnečné. Mango, kokos, vanilka a kvapka medu. Uhm, ešte trošku alkoholu a už by z toho mohla byť „fejková“ Piňacoláda :D. Tento raz alkohol i drinky vynecháme (pošetríme si to na leto) a zamerajme sa na zdravé recepty, ktoré nám napomôžu k sexi postave do plaviek. Čo povieš na to, ideš do toho?

(viac…)

Výsledok prekonal moje očakávania. Tieto mrkvové palacinky bez lepku sú tak vláčne, šťavnaté a nadýchané zároveň. Myslela som, že to nejde, ale vyšlo to 😀 . Tak ak chceš začať svoj deň niečím zdravým a chutným, tak tento recept ti určite vyjde. Poď si zamašrktiť na sladkom už hneď od rána. Pevne verím, že sa za týmito palacinkami budeš ešte dlho oblizovať. Prajem ti krásne ráno!

(viac…)

Tak takýto puding si ešte nejedla! Sladká maškrta, ktorú si môžeš dopriať pred tréningom v nealko verzii alebo aj na konci týždňa za odmenu ako alko dezert. Vychutnaj si ho sama či v kruhu svojich priateľov alebo známych. Čokoládový puding z avokáda, do ktorého sa zamiluješ! Poď sa zasvätiť do tajov tohto receptu, ktorý máš pripravený do 10 minút. Jednoduchá príprava rovná sa vynikajúci výsledok, čo povieš? Teším sa na tvoju recenziu 🙂 .

(viac…)

Facebook