Tak lahodné a krémové. To je moje pšeno na sladko s mangom a orechmi. Ja sa už neviem dočkať, kedy príde leto a tak som si pripravila túto malú spomienku na časy letné a slnečné. Mango, kokos, vanilka a kvapka medu. Uhm, ešte trošku alkoholu a už by z toho mohla byť "fejková" Piňacoláda :D. Tento raz alkohol i drinky vynecháme (pošetríme si to na leto) a zamerajme sa na zdravé recepty, ktoré nám napomôžu k sexi postave do plaviek. Čo povieš na to, ideš do toho? [...]
Cuketové placky bez lepku predstavujú zdravý recept ideálny ako výživný obed či ľahká večera po tréningu. Môžeš si ich zobrať aj do krabičky a zjesť cestou autom. Príprava je naozaj veľmi jednoduchá a nenáročná. A ešte jedno veľké plus - nevyprážame ich v oleji, ale pečieme v rúre na papieri na pečenie. U nás doma sa stali cuketové placky bez lepku našimi favoritmi. Verím, že si ich obľúbiš rovnako ako my :-) . [...]
Vitamíny, bielkoviny, správne sacharidy - to všetko nájdeš v tomto recepte na brokolicovú quinou! Predstavujem ti zdravý obed hotový za pár minút. Príprava je naozaj nenáročná. Tento pokrm sa hodí či už na výživný obed alebo ľahkú večeru. Určite odporúčam vyskúšať zakomponovať do jedla aj uvarenú brokolicu, aby bol tvoj tanier veselý a žiaril pozitívnymi farbami . Čo ty na to, ideme si uvariť za pár lyžíc zdravia? :-) [...]
Hľadáš výživný a zdravý recept na obed? Jeden taký pre teba mám! Poď si so mnou pripraviť chrumkavé grilované kuracie prsia so sezónnymi hrachovými či fazuľovými strukmi a to všetko podčiarknuť osviežujúcou jogurtovou omáčkou. Za pol hodinky máš tento chutný obed pre dve osoby na stole. Tak neváhaj a poď sa pustiť do prípravy. [...]
Karbonátky z batatov, resp. zo sladkých zemiakov? A prečo nie! Neverili by ste, aké sú chutné a šťavnaté, keď sa dopečú. S prípravou „bielkovín“ si netreba lámať hlavu. Lososa jednoducho zakomponujeme do karbonátkov a máme hotovo. Poďte sa inšpirovať niečím novým, chutným a zdravým! Prajem dobrú chuť. [...]
Nemáš moc času na vypekanie koláčov, ale aj napriek tomu by si si rada dala niečo sladké? Mám pre teba rýchly a nenáročný recept na môj domáci čokoládový termix. Odporúčam ho podávať na desiatu, olovrant alebo jednoducho po tréningu na doplnenie bielkovín a sacharidov. Prajem ti príjemné vychutnávanie! [...]
Hľadáš nenáročný, zdravý a chutný recept, ktorý zasýti všetkých členov tvojej rodiny? Rozhodne vyskúšaj na Veľkú noc pripraviť aj tieto špenátové palacinky s tuniakovo-tvarohovou plnkou. Cesto je nadýchané, plnka osviežujúca a plná bielkovín. Ešte keď si spomenieš na všetky vitamíny a minerály, ktoré obsahuje špenát, je to jedna „zdravá báseň“. Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy! [...]
Pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov sa odporúča, aby si dodržiavala prísnejší jedálniček odľahčený napríklad aj od nezdravých sacharidov. Ak si práve v tejto fáze, tak ti vrele odporúčam zaradiť do jedálnička rukolu. Prečo? Neobsahuje tuk ani sacharidy.  Nízko kalorická, plná vitamínov a minerálnych látok. Podporuje trávenie a správnu funkčnosť čriev, normalizuje hladinu cukru v krvi a odvodňuje nadbytočnú vodu z tela. Hneď niekoľko dôvodov, prečo si pripraviť tento výborný rukolový šalát . [...]
Nenáročný recept, ktorým nikdy nič nepokazíš. Za pár minút zaženieš svoj hlad, doplníš energiu a uspokojíš svoje chuťové poháriky. Nezabudni ani na špenátové listy či olivy, ktoré ti dodajú množstvo vitamínov a minerálov. Ideš do toho? Špagety s kuracím mäsom zvládneš raz dva :-) . [...]
Poď si pripraviť trošku exotiky. Guakamole s mexickým mäsom je skvelou alternatívou na spestrenie jedálnička. Odporúčam si pripraviť tento pokrm či už na obed alebo na večeru. Telo sa jednoznačne poteší návalu vitamínov a minerálov. Poďme sa do toho pustiť! [...]
Facebook