Základný recept na rýchle vegan lievance bez lepku očarí všetkých! Príprava je rýchla, jednoduchá – stačí len zmiešať, šup na panvicu a je to. Vegan lievance sú vhodné nielen pre ľudí, ktorí nejedia ani vajce a nepijú ani mlieko. Je vhodný i pre gazdiné, ktoré nestihli nakúpiť a teraz im chýba zopár ingrediencií na prípravu. Preto som pripravila tento „núdzový“ recept pre záchranu každej kuchynskej situácie 🙂 Dobrú chuť.

(viac…)

Zdravý, ľahký a rýchly obed, na ktorom si pochutí celá rodina. Nadýchané batatové muffiny s údeným tofu sú vhodné aj pre bezlepkáčov alebo vegetariánov či športovcov, majú všetko čo majú mať. Chuť, zdravé živiny, a keď ich budeme pripravovať s láskou, budú dokonalé 🙂 . Poďme sa teda pustiť do toho, čo poviete?

(viac…)

Hľadáš recept, ktorý uspokojí tvoje chuťové poháriky, ale dodá ti aj kopec zdraviu prospešných živín? Jeden taký som pre teba pripravila. Fazuľa, cícer, kopec zeleniny a to všetko je podčiarknuté tajomným korením so štipkou sladkosti. No neznie to lákavo? To treba už len vyskúšať 🙂 . Recept vhodný pre vegetariánov, celiatikov a športovcov. Predstavujem ti moje chilli con carne bez mäsa.  (viac…)

Poď si vyložiť nohy na terasu a vychutnať si prvé slnečné lúče so sladkou maškrtou na zdravší spôsob. Nadýchaný a tak vláčny. To je môj výživný makový koláč bez lepku. U nás doma zožal celkom slušný úspech, stane sa tak aj u teba doma? Ďakujem za vaše feedbacky a želám krásne vychutnávanie tajného leňošenia s mojim koláčikom.

(viac…)

Príprava zdravých raňajok nemusí byť vždy nudná a chutiť rovnako. S ovocím sa dá veľmi dobre experimentovať. Keď pridáme ešte našu fantáziu a okoreníme troškou našej lásky, výsledok bude zaručene dobrý. Ja som sa tak jedno ráno pohrala a pripravila som tento zdravý variant sladkých raňajok – čučoriedkové smoothie bowl s ovsenými vločkami. S poslušným mixérom je hotový raz-dva 🙂 .

(viac…)

Čo tak si zdravo zamaškrtiť hneď od rána? Mám pre teba pripravený vynikajúci recept na zdravé tiramisu, ktoré si veľmi rýchlo obľúbiš. Jeho príprava je naozaj jednoduchá, nenáročná a potrebuješ len minimálne množstvo ingrediencií. Miesto piškót použijeme ovsené vločky bez lepku, miesto mascarpone výživný grécky jogurt a nebude chýbať ani poprášok holandského kakaa. Poď odštartovať svoj deň s úsmevom na perách a spokojným bruškom 🙂 .

(viac…)

Výživný obed, ktorý máš hotový raz-dva. Vhodný pre bezlepkáčov, veganov, športovcov i pre gazdiné, ktoré nemajú  moc chuť stáť dlho pri hrncoch. Tento recept na quinotto je naozaj jednoduchý. Zvládne ho každá začínajúca kuchárka či kuchár. Obsahuje vyvážený podiel bielkovín, vitamínov a ďalších dôležitých živín, ktoré naše telo potrebuje na každý deň. Poď si s mojim receptom dopriať zdravie na tanieri :-).

(viac…)

Ach, do leta je ešte ďaleko. Vzdychneme si, keď sa pozeráme von oknom a vidíme ako sa na nás mračia škaredé oblaky predpovedajúce dážď. Poďme si vylepšiť deň hneď od rána. Poďme zahájiť domácky štrajk a pripraviť si kúsok leta. Áno, o 6tej ráno, keď prší a všetci okolo nás sú nevrlí. Však počkajte, oni vám budú závidieť ten úsmev na tvári, ktoré vám vyčarilo toto mangové smoothie 😉 .

(viac…)

Nechce sa ti variť alebo nestíhaš pripraviť zdravý a chutný obed? Inšpiruj sa mojim receptom, kde je hlavnou ingredienciou quinoa. Tento recept máš hotový do 30 minút a naozaj sa na ňom „nenadreš“. Len šupňeš nakrájanú zeleninu na panvicu a počkáš, kým sa ti uvarí quinoa 🙂 . Poď si so mnou pripraviť výživný a chutný obed. Toto je moja quinoa na indický spôsob.

(viac…)

Tak lahodné a krémové. To je moje pšeno na sladko s mangom a orechmi. Ja sa už neviem dočkať, kedy príde leto a tak som si pripravila túto malú spomienku na časy letné a slnečné. Mango, kokos, vanilka a kvapka medu. Uhm, ešte trošku alkoholu a už by z toho mohla byť „fejková“ Piňacoláda :D. Tento raz alkohol i drinky vynecháme (pošetríme si to na leto) a zamerajme sa na zdravé recepty, ktoré nám napomôžu k sexi postave do plaviek. Čo povieš na to, ideš do toho?

(viac…)

Facebook