Jednoduchý a nenáročný recept na mrkvový koláč bez lepku, ktorý máš hotový raz dva! Ponúkam ti overenú klasiku zabalenú do čokoládovej polevy so strúhaným kokosom. Ak sa pustíš do prípravy už dnes večer, zajtra ráno si kúsok mrkvového koláčika môžeš servírovať na raňajky, alebo si ho zabaliť do krabičky a vychutnať v práci. Čo ty na to, ideš do toho? 🙂

[…]

Simona Jakubcová si prešla neskutočnou premenou – fyzickou aj psychickou. Dnes je z nej krásna, zdravá a silná žena. Pripravila pre teba 10 rád, ktoré ti pomôžu na ceste za tvojím lepším JA. Dokonalá postava a silná myseľ už nebude pre teba len vzdialeným cieľom, ktorý sa ti nikdy nepodaril dosiahnuť. Poďme spoločne odhaliť 10 rád ako na to! 🙂

[…]

Určite poznáš ženy, ktoré chudnú 5 – 6 kíl celý rok a to sa im nie vždy úspešne aj podarí. A potom sú tu bojovníčky ako tridsaťjeden ročná Zuzka, ktorej sa podarilo schudnúť až 52 kilogramov za 17 mesiacov! Ako sa trápila, čo všetko musela obetovať a koľko námahy ju to všetko stálo, sa dozvieš práve v tomto inšpirujúcom rozhovore. Šokujúca premena, ktorá ti zmení pohľad na samú seba. 

[…]

Tento bielkový chlebík sa dá opísať dvoma slovami – nadýchaný a vláčny. K tomu je ešte pripravený z bezlepkovej múky, takže je vhodný aj pre ľudí s bezlepkovou diétou. Obsahuje aj vzácne minerály a vitamíny z mrkvy, ktoré naše telo jednoznačne ocení. A keď do neho pridáš aj tajnú ingredienciu – lásku, tak u svojich známych či rodiny zožneš zaručený úspech 🙂 . Prajem ti krásne pečenie!

[…]

Hľadáš nenáročný, zdravý a chutný recept, ktorý zasýti všetkých členov tvojej rodiny? Rozhodne vyskúšaj na Veľkú noc pripraviť aj tieto špenátové palacinky s tuniakovo-tvarohovou plnkou. Cesto je nadýchané, plnka osviežujúca a plná bielkovín. Ešte keď si spomenieš na všetky vitamíny a minerály, ktoré obsahuje špenát, je to jedna „zdravá báseň“. Neváhaj a poď sa pustiť do prípravy!

[…]

„Na dosiahnutie životných výhier pobežím po zdravej ceste fit way.“ To je slogan nášho blogu www.fit-way.sk. Poďme spoločne prekonať naše vlastné hranice a dosiahnuť tak najkrajšie víťazstvo – zvíťazenie nad samým sebou. Radi ťa privítame do nášho bežeckého tímu FIT-WAY a spoločne si tak odbehne Wings for Life World Run v Bratislave!

[…]

O pár dní tu máme veľký sviatok – Veľkú noc. Moderné gazdiné čaká náročná skúška. Pripraviť zdravé jedlá, ktoré by chutili aj menej športovo zanieteným členom rodiny. Tento makový koláč s malinovo-tvarohovým krémom je ideálnou voľbou na veľkonočný stôl! Pripravila som zdravší variant v bezlepkovej verzií, nad ktorým vaši príbuzní neohrnú nos 🙂 . Prajem príjemné pečenie!  […]

Pomaly a isto sa blíži leto a s tým aj naša najväčšia ženská starosť – krásna postava do plaviek. Poď si vyformovať guľatý zadok a krásne stehná v priebehu pár minút! Tieto cviky s vlastnou váhou sú naozaj jednoduché a pri tom veľmi efektívne. Ako bonus si ich môžeš odcvičiť odvšadiaľ. Napríklad aj z tvojej kuchyne, keď budeš čakať na dopečenie fit dezertíku. Neváhaj a začni so svojou premenou už teraz 😉 .

[…]

S prichádzajúcimi slnečnými lúčmi máme chuť grilovať, opekať, sedieť na terase s priateľmi a len tak si lebediť, však? Práve na takéto príležitosti sa hodí tento osviežujúci fitnes šalát. Vhodný ako predjedlo a s porciou quinoe je skvelý aj ako hlavný chod. Zdravý, rýchly fit recept, ktorý zvládne naozaj každý. Prajem ti dobrú chuť 🙂 .  […]

Bojuješ s nadbytočnými kilami a nízkym sebavedomím? Vždy, keď sa odhodláš k zmene jedálnička či cvičeniu, ťa hneď zloží nejaký neúspech a ty to opäť vzdávaš? SiMa Jakubcová má za sebou kopec pádov, no napriek tomu sa nezdala a podarilo sa jej zhodiť 15 kg! Táto inšpiratívna premena ti otvorí oči, dodá kopec motivácie a odhodlania pokračovať aj napriek všetkým úskaliam. Prajem ti príjemné čítanie 🙂 .

[…]