Nejedna z vás scroluje po nociach Instagram a v kútiku duše sníva o tej krásne postave, ktorou sa pýšia ženy súťažiace v kategórii bikini fitness. Tá sebadôvera a istota, ktorá srší z tak mladých a krásnych dievčat. „Určite je veľmi úspešná, žiadaná, obdivovaná...“ povieš si v duchu a o pár minút potajomky vyjedáš chladničku. Aspoň vtedy sa cítiš šťastná. Kika objavila ešte väčšie šťastie a teraz ti ponúka návod ako to dosiahnuť! Nebuď priemerná, buď výnimočná, tak začni na sebe makať už dnes! [...]
Chceš napiecť luxusný zákusok na oslavu tvojich priateľov alebo len tak pre členov tvojej rodinky? Mám pre teba skvelý recept na čokoládové rezy, ktoré sú navyše aj bezlepkové!  Keďže je oslava len raz za čas, tento zákusok odporúčam konzumovať striedmo. A keby si si aj náhodou dopriala o jeden kúsok viac, nemusíš si robiť žiadne starosti. Dlhšou prechádzkou alebo intenzívnejším kardio tréningom spáliš všetky kalórie. Poďme sa pustiť do prípravy. [...]
Raz za čas si treba dopriať aj poriadne raňajky, čo ty na to? Také, pri ktorých sa zíde celá rodina a začnú svoj deň spoločne. Také, ktoré sú pripravené z lásky a z tých najlepších surovín. Také, ktoré dodajú kopec energie na celé predpoludnie. Preto odporúčam tieto zapekané palacinky bez lepku podávať cez víkend, keď máme na prípravu a najmä na samotné vychutnávanie trochu viacej času. Jednoznačne stoja za tú námahu :-) . [...]
Mnoho mladých dievčat má toľko nesplnených snov. A prečo? Lebo majú strach urobiť prvý krok. Lenže strach je vecou voľby. Núti nás báť sa niečoho, čo neexistuje. Tieto dievčatá sú dôkazom toho, že sny sa NAOZAJ plnia a chcú ti pomôcť, aby si ich dosiahla tiež. Objav v sebe vášeň pre šport a začni byť úspešná! Teraz máš jedinečnú šancu zmeniť svoj život, tak sa chop svojej príležitosti :-) . [...]
Nemáš moc času na vypekanie koláčov, ale aj napriek tomu by si si rada dala niečo sladké? Mám pre teba rýchly a nenáročný recept na môj domáci čokoládový termix. Odporúčam ho podávať na desiatu, olovrant alebo jednoducho po tréningu na doplnenie bielkovín a sacharidov. Prajem ti príjemné vychutnávanie! [...]
Všetky ženy, pozor! Budete prekvapené, ako si predstavujú ideálnu ženu títo charizmatickí muži. Nemáte miery 90-60-90? Nelámte si hlavu. Pre aktuálneho majstra SR v kategórii Men's Physique sú aj tak tieto miery nevyhovujúce. Naopak privíta, ak viete uvariť parené buchty alebo bryndzové halušky. Dokonca finalistu súťaže Muž roka 2016 ČR ohúrite už aj v teplákovej súprave a s rozpustenými vlasmi. Čo viac nám prezradili títo ambiciózni muži, sa dozviete už o pár riadkov nižšie. [...]
Omrzela ťa klasická ovsená kaša a máš chuť na niečo nové? V tom prípade ti vrele odporúčam tento jablkový crumble, ktorého príprava síce trvá o pár minút dlhšie, ale za to efekt je sto percentne zaručený. Jabĺčka ti rozvoňajú kuchyňu a hotový crumble ťa pohladí na duši, uvidíš ;-) . Takto podobne môže vyzerať začiatok perfektného rána, čo povieš? [...]
Jednoduchý a nenáročný recept na mrkvový koláč bez lepku, ktorý máš hotový raz dva! Ponúkam ti overenú klasiku zabalenú do čokoládovej polevy so strúhaným kokosom. Ak sa pustíš do prípravy už dnes večer, zajtra ráno si kúsok mrkvového koláčika môžeš servírovať na raňajky, alebo si ho zabaliť do krabičky a vychutnať v práci. Čo ty na to, ideš do toho? :-) [...]
Simona Jakubcová si prešla neskutočnou premenou - fyzickou aj psychickou. Dnes je z nej krásna, zdravá a silná žena. Pripravila pre teba 10 rád, ktoré ti pomôžu na ceste za tvojím lepším JA. Dokonalá postava a silná myseľ už nebude pre teba len vzdialeným cieľom, ktorý sa ti nikdy nepodaril dosiahnuť. Poďme spoločne odhaliť 10 rád ako na to! :-) [...]
Určite poznáš ženy, ktoré chudnú 5 - 6 kíl celý rok a to sa im nie vždy úspešne aj podarí. A potom sú tu bojovníčky ako tridsaťjeden ročná Zuzka, ktorej sa podarilo schudnúť až 52 kilogramov za 17 mesiacov! Ako sa trápila, čo všetko musela obetovať a koľko námahy ju to všetko stálo, sa dozvieš práve v tomto inšpirujúcom rozhovore. Šokujúca premena, ktorá ti zmení pohľad na samú seba.  [...]
Facebook